回顾一下我的脾虚之路（下）

【菲妈导读】接着昨天推送继续回顾我的脾虚之路哈，昨天上半部分回复064提取。

场景十：吃红烧肉或者涮羊肉、小龙虾之后，来杯冰的果汁或者可乐，是不是畅快极了。我以前夏天最喜欢和一帮朋友干这爽快的事情！

喝下一杯冷饮后，内脏的温度会随之下降，要恢复原有温度的话，需要动用身体的热量，而这些热量原本是用来支付走路、散步、动脑子的，现在却要花在捂热一杯冷饮上。久而久之，用在生活中的能量变少了，人也就容易比别人疲劳，这是因为生冷的食物占用了可能本来就不充足的能量，这些冷饮使你脾气虚了。

再来看看我们的育儿过程：有个宝宝妈妈来和我说宝宝就吃了不多的几块红烧肉，然后吃了冰的西瓜，就得了急性肠胃炎。宝宝肠胃本来就虚弱，这种热+冷的饮食习惯，最容易掠夺肠胃本来要消化热的红烧肉的能量，从而能量不足消化停滞了。

还有些妈妈总感觉宝宝有火气，经常给喝凉茶、七星茶、竹蔗马蹄水等，中医认为，幼儿的生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充”，阳气不足，体质虚寒，用药宜温，而不是一味清热, 千万别当做日常饮品天天服用，对于脾胃还没发育好的宝宝来说很容易导致脾虚。

场景十一：冬天为了美丽冻人，裙子靴子齐上阵。当妈妈以前我的冬天是离不开裙子的，包括在东北呆过几年零下20、30度的温度下，我这位2逼青年都得裙子穿起，靴子蹬起。

我们全身的血液2/3是要流经并且停留在腹腔的，腹腔的静脉很细，管壁很薄，缺乏弹性，所以血液到了这里流速就很慢。血液循环一旦受阻，肠道的蠕动也要变慢，这就是为什么吃了足够的纤维素食物，只要腹腔处于受寒的状态，同样会便秘。

再来看看我们的育儿过程：到了夏天家里老人都有让小宝宝穿肚兜的习惯，就是要护住不能受凉的肚子。而宝宝晚上瞪被子，最容易出现腹腔受凉，紧跟着就可能出现腹泻绿便，这就是因为这里的血液遇冷而凝，流速就要变得缓慢，宝宝就容易出现便秘、腹泻的情况。

场景十二：无肉不欢的饮食是我以前的态度，总认为蛋白质食物是营养最好的。顿顿饭离不开肉类，出去吃饭点8个菜，里面得有5、6个都得是肉菜。

再看看我们的育儿过程：相信有不少妈妈也和我以前的错误态度是一样的，但反过来看每次宝宝积食、过敏、呼吸道出问题基本都和吃肉类、吃油腻多有关系。

在几千年的饮食习惯中，中国人已经培养出最适合脾胃的五谷饮食，突然改成大鱼大肉，带来的不仅是血脂高的问题，更严重的是对脾气的伤害。在历代的医书中，常有食五谷“令人不老”的记载，但是人们又忽视了一个内容：过去的粮食加工不发达，人们吃的是简单的去壳五谷，而不是我们现在天天吃的多次深加工的精米、精面。也就是说，保证好气色其实是我们去除掉外壳的各种纤维素、微量元素、矿物质。

我们这一代小时候能吃什么好的，但是我看个个长牙都挺及时，说话走路都蛮早的，也很少生病，可是现在的宝宝很多都1岁多了还不会说话，不会走路、出牙也晚，不得不说和现在的精加工的食物有很大关系。

场景十三：吃饭两口并做一口吃下去，狼吞虎咽下去。我这个吃饭快的习惯到现在还没改掉。这个有点遗传，我老爸也这样。

再看看我们的育儿过程：宝宝本身小，咀嚼的也慢，可有些妈妈就着急了，一口接一口喂，都不给宝宝充分咀嚼的时间。还有一个极端，妈妈总担心宝宝肠胃娇嫩，咀嚼不彻底，于是把食物做的很烂软，都不给宝宝咀嚼的机会。于是有个妈妈来找我说：宝宝都23个月还不会咀嚼，吃什么都是直接吞的，怎么办呢？

“欲速则不达”不仅是一种处世哲学，也是一种健康方式。很多人工作忙的焦头烂额，压力大，行程又排的紧，吃饭也在拼速度，连多嚼一下都怕浪费时间，把牙齿该做的事全都丢给胃，长期负荷下来，就是铁胃也会出问题。

说到这里，我大力推荐自用的一款针对有这些问题的人群改善饮食的好工具-vitamix料理机。前面看过我分享过早餐（回复早餐or早饭提取）的，会看到我早上基本都会用小V给家人做一款热乎乎的精力汤或果蔬汁。

Vitamix料理机在搅拌过程中，已经先把粗纤维磨细，使食物容易消化吸收，又能保存所有营养，减少胃的负担，是非常简单又有效率的方法。同时可以大量吃进去蔬果、五谷、坚果等含有强力抗氧化物质的食物，可降低发炎、修复伤口，又容易消化。经过调理机事先充分搅拌，能帮肠胃省下不少力气，还可以优先修复经过的食道、胃、十二指肠等消化道。所以，精力汤对于脾胃虚弱、食道逆流、胃发炎或者溃疡的患者，是一项很好的选择。

中医说“脾气一虚，百病丛生”。补脾这件事关体质、疾病、健康、衰老的保养之事，真该是我们平常持之以恒的生活方式。先卖个关子，我最近开始了给宝宝、我自己、我老妈的健脾调理，等过阵子有成效了再来和妈妈们分享。