雾霾天宝宝怎么办？

好几天没发微信了，妈妈们有木有想我呀，我是想大家来着，一天不叨叨几句，感觉少点啥，呵呵。实在这几天什么事情都凑一块了，搬家，我自己感冒、二宝居然人生第一次拉肚子了，弄的手忙脚乱的，真静不下心来写文章了。下面这篇文章还是前几天写了一半，今天趁着状态好一些，赶紧完成了。

这几天如果有妈妈微信留言给我，我没回复的，就是过24小时了，回复不了了，妈妈们可以再留言给我，我看到就会马上回复哈！

这几天雾霾天气，连我这个N久不生病的人都嗓子不舒服病倒了，好久没骚扰我的过敏鼻炎也有点症状了。菲爸周末出去和朋友吃了个饭，出门还好好的，吃完饭回来路上就嗓子哑了。两个宝宝也偶尔听到咳嗽几声。雾霾真害人不浅呢！这防护雾霾得重视起来了。花了些时间研究了一些防护方法，和妈妈们分享一下了。

有关PM2.5的危害就不多说了，妈妈们自行去搜索一下，总之一句话：是要命的坏家伙。

1、外出口罩不离口。

我曾经的观点是这类东西带不带作用不大，前两天群里有妈妈问我，我还这么说来着。今天亲戚给送来点单位发福利的honewell（霍尼韦尔）的H901 KN95口罩防PM2.5雾霾粉尘的。我扫盲了一下，发现确实有用的。那经常外出的妈妈和宝宝还是带上吧。那些五颜六色的布口罩，这个时候没用，就别考虑了。

2.多喝水、多排毒。

很多的宝贝都不喜欢喝水，尤其是白水，但是白水的作用可是毋庸置疑的，多喝水多排毒。这些天我还经常给宝宝喝Ameriden橄榄叶和nano蔬果粉。要说这雾霾天气我和菲爸都相继倒下了。我们家那2个每天平均外出时间都比我们长的小家伙都没什么呼吸道问题，和喝这些不得不说是有些关系的。

3、宝宝要减少户外活动。

在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。外出回来后，应立即清洗面部及裸露的皮肤。

4、宝宝多吃清肺的食物。

雾霾通过呼吸道进入肺，要多吃一些清肺的食物，如黑白木耳，百合、梨、莲藕、山药、白萝卜、杏仁、猪血菠菜汤等。多吃新鲜蔬菜和水果。从中医的角度来说，白色食物入肺经的，多吃有助于肺的自我清洁能力。也有一些说法说这种“清肺”在概念上与解决空气污染的“清肺”完全不是一回事。不管这些了，这些吃吃只有益处，没有害处，多吃无妨了。

5、适当补充营养。

由于雾霾天日照减少，加上冬天本身宝宝外出也少，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，所以要注意维生素D的补充。其他的营养视宝宝的情况补充，比如抗病毒的、提高免疫力的，多种维生素等，这个时候要让宝宝增加抵抗力。

6、护肤。

这个是妈妈们做的哈！使用防晒隔离霜，别以为冬天不用防晒，不用隔离。冬天的紫外线和雾霾这些的伤害也很大呢。晚上记得及时清洁卸妆哈！避免皮肤接触和吸收空气中的悬浮颗粒。

7、要注意房间通风的时间。

很多人知道要开窗通风，是有道理的，据WHO的数据一般清况下室内由于人类呼吸及其他活动产生的细菌、病毒，家具挥发的有害气体等等造成的危害一般是室外污染物的2 -3倍。看过因癌症逝去的于娟写的文章的妈妈应该还记得她老公光头做除甲醛的纳米活性痰研究，09年给07年的家具测试甲醛，测试仪打开就变的不正常，0.87的数据（一般来讲高于0.08已然对身体有危害了）让光头立刻石化。

不太通风的室内，虽然可以把PM2.5下降近70% ，但是代价就是前面说的病毒和病菌危害上升。但是雾霾天气开窗通风等于变相放毒进屋，所以不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

8.室内空气清洁。

外面的空气咱做不了主，房间里面的总算能自己做主了。这点貌似是最有效的规避方法，咱窝在家里，把这一亩二分地给整干净了，也算能放开呼吸了。我最近刚好在搬家，房间虽然已经空了几个月了，但各种新家具+雾霾的危害，迫使我不得不重视起室内空气净化的问题。查阅了很多资料，找到了一些改善方法，如下：

土豪人家：新风系统+室内空气净化机 （缺点：造价昂贵）

普通人家：

关闭门窗 （缺点：空气不流通，易滋生病毒病菌）

HEPA式空气净化机 （缺点：定期更换滤芯，提高了成本）

高压静电式空气净化机 （缺点：有臭氧）

具体这几种空气净化器，查看附文有转载一个专业的攻略。

本人一不小心也土豪了一把，新房有安装新风装置。这一步省略了。昨天又入了一个blueair 303的空气净化器，长这样。

收到就开始用了，外观很简单。采用HEPA过滤式方法，说明是6个月换一次滤芯，但以上海目前的空气质量估计三个月就要换一次滤芯了。有三个档位控制，开机先放到最高档位，这时候噪音还是有的，噪音量基本等于立式空调。之后睡觉再拨到最低档位，安静无噪音。基本上2当以上就有噪音了，大小基本和一个26寸的拉杆行李箱一样大小。据说是美国大使馆都在用，我们这些屌丝也不得不用呀，呵呵！

不过这个没有任何检测净化效果的数据设置，看不出净化之前和之后的区别，问我家菲爸这个电子产品达人。他说那些都是白扯的，真正有效的检测设备很贵的，机器成本就上去了。这个东西选择一个好牌子就好了。好吧，反正家里这些东西都是他老人家说了算的，就依他的来了。

之前亲戚说单位有很低的内部采购价可以买honeywell的市价在1万多的一款机器，被菲爸给否决了，说是工程用机器，而且容易产生臭氧，不适合家庭用。看来选择机器还真的有懂的人来选才行，要不然换成我估计就得把那个honeywell搬回家了，有些土豪作风，哈哈！不过这一台机器貌似不够用，还得琢磨着再倒腾些放其他房间。人想呼吸口新鲜空气怎么着么难呢！

如果问其他品牌的质量，基本上不知名的品牌和价格低于2000元一台（指对于15-20平米房间的）的效果基本都不靠谱。

几个关于雾霾的段子乐一乐了！

上海女人的交谈:

“喔唷～阿姐阿，侬只口罩嗲额呀，撒牌子啦？”

“LV，限量，特供中国版额，好伐！”

“我买了只Hermes,外层牛皮，里厢13层活性炭，当中金色logo，灵伐？”

“嗲额，走，一道买去……”

赵本山问小沈阳:世界上最痛苦的事是什么?小沈阳回答:人活着呢而钱没了！本山说:错！小沈阳问:师父，那是啥呀？本山说:徒弟听好了，那就是人活的好好的，而不敢喘气儿呀!

男孩女孩闹矛盾，约定背对背各走100步，回头时如果还能看见彼此就不分手。结果，他们走了两步就都回了头，却没有看见彼此，于是他们分手了。【故事发生于2013年12月5日上海】

……

 “某人到呼伦贝尔旅游，一下飞机来个深呼吸，哗，空气太新鲜，质量太好，身体一时接受不了，立马晕了过去。急救人员来到了问：哪来的？答：上海。急救员将氧气筒的管接到汽车的排气管上，让他溜了几口，醒了！”

“放下骆家辉的辞职报告，奥巴马沮丧地说：‘你们这些大英雄也都不敢接任驻华大使了？雾霾那么可怕？’钢铁侠、绿巨人、蝙蝠侠、蜘蛛侠等纷纷羞惭地低下了头。忽然，金刚狼提议道：‘擎天柱肯定可以！他不需要呼吸！’热烈的掌声响起……擎天柱默默抬起头说：‘我需要摇号！’”

有讲医疗行业的。“雾霾天，两个医生郁闷地望着窗外的大雾聊天。甲：‘你说，这天儿让人怎么活呀？’ 乙：‘是呀，这大雾天气，要赶上个白内障病人拆线，睁开眼后准会以为自己的手术失败了！’”

 “悟空：‘师父，前方烟雾缭绕，如仙境一般，怕是到西天大雷音寺了吧？’唐僧：‘悟空，那是南京！如此仙境，难怪是全国幸福指数最高的城市了！要不，你留下吧！’悟空：‘师父，我要去西天！’唐僧：‘徒儿不知，留在此地是去西天最快的方式。’”

看完这篇段子文章，请您走到窗前，拉开窗帘，“噫，我瞎了吗？怎么什么都看不到？”

亲，你不是瞎了，是雾霾太严重了。