有一种无法忽视的痛，叫做颈肩腰腿疼痛！

说到腰、颈椎疼，我太有发言权了，真的是老腰疼患者了，我的颈椎倒还好，平常就按压会有疼感，使用不怎么受影响。我的腰疼最早要从刚工作说起，20多年前了。那个时候是驻外工作，一帮小年轻初入社会，每天下班大家凑一块打牌吃夜宵，身体一直在消耗。我的腰那个时候最明显的一个症状就是不能走久，逛街超过半个小时就是一个坎，就酸疼的厉害，要坐下休息休息缓解些才能继续逛。

当时我租住的小区有个家庭推拿，每天门庭若市的生意很好，我说这么方便去推拿下吧！推拿医生是兄弟俩，经了解原来是祖传的手艺，经常能看到担架抬着、轮椅坐着来按摩的。让我去拍了片子，记得特别清楚说是腰骶膨隆。医生看了片子说问题不大，推拿几个疗程就可以缓解。当年一个疗程就花了3800，还是4800，我记不清了。反正推拿了一个月，3个疗程花了我快一个月的工资，真叫贵呀！但是别说，还真的好了，再走路没有那种酸的感觉了。这接下来腰就没有大碍，但是日积月累，腰的状况还是走下坡路了。

到07年生菲剖腹产，剖腹产术后不是都要去枕平躺吗！刚术后护士压肚子排恶露是一关，疼的要命。但接下来平躺肚子的疼已经没那么重要了，老腰疼死了，比肚子疼更难受，因为保持一个姿势不能动呀，我是一分一秒的算时间挨过那6个小时，等能侧躺了，才稍微好些。最惨的是术后下床去卫生间，那个腰真叫一个无力，像大虾米一样弯着腰几乎是手扶着地去的卫生间。剖腹产伤元气伤肝肾气呀！那个时候也不懂术后要补气血，补肾气，虚汗出的带的衣服都不够换洗的，菲爸的衣服我都穿上了。产后腰就一直不舒服。这些年反正是腰疼了好多次，开始还会去找推拿医生，正脊医生去调理下。每次越调理越贵，最贵的一次一个疗程花了1万块，20次。后来随着自己学中医，学营养学，我就没有再给医院医生送钱了，都自己搞定。这中间好好坏坏的腰没有完全利索过，就感觉剖腹产麻药的地方总是木木的疼，平常弯腰就疼，弯腰要很小心，总怕闪到腰，坐久也酸疼。总想着好好把腰调理下，但总是这样那样的事都没好好执行起来。直到今年6月的黄梅季节，湿气太重了，我没累着，也没闪着腰，早上起来居然腰不能弯了。

黄梅季节，南方的亲们太了解了，空气都是湿的，家里的坚果开瓶很快就皮了，这腰还能不出状况。这就是典型的环境湿气太重所致。说到颈腰疼，我们还是要知道原因，知道原因了，就知道怎么对待了。**1、体虚肾虚：**随着年龄的增长，机体的阳气和肾气会逐渐衰退，导致人体腰部的肌肉、韧带和骨骼组织失去充足的滋养和支持。这种虚弱状态使得腰部容易受到损伤和承受不住的负荷，从而引发腰痛。肾虚是指肾脏精气亏虚，导致腰部失去支撑而出现疼痛。肾藏精主骨生髓，肾精不足则不能充养骨骼和髓，从而引起腰痛。中老年之后的腰疼大多都有这个原因。这种从营养学上讲，要经常吃蛋白质、吃钙、吃D3K2、吃多维。 从中医上说经常服用一些补气血比如归脾汤、八珍汤、十全大补汤、芍药甘草汤、当归芍药散等；补肾气的六味地黄丸、八味丸等进行缓解，补肾益气、强筋健骨增加腰部支撑。日常生活中，应该注意劳逸结合，避免过度劳累。**2、跌仆闪挫：**外伤是引起腰痛的主要原因之一，跌倒、摔伤、突然撞击、受重力或扭伤腰部都可能导致腰部软组织损伤、韧带拉伤或骨折等情况，进而引起腰痛。此时，应该注意停止活动，需要卧床休息。我记得我有次和孩子打羽毛球，打完腰就不行了，腰椎不好的，就不能做这种受力不均衡的运动。还有一次孩子小的时候带她们出去玩，晨晨半道走不动了，我背了一路，回来腰就不行了动不了了，床上躺了好多天。

**3、风寒湿侵袭：**风寒湿侵袭会导致气血凝滞，不通则痛，进而引发腰痛。寒邪易伤阳气，使机体产热减少，此时体表毛孔收缩，腠理闭塞，汗液难以排出，湿邪困阻于肌肉、经络之中，使气血运行不畅，久之则会出现腰部湿重、酸痛等症状。腰疼的人靠近暖气片、电暖气、烤电、艾灸，都会感觉腰舒服很多，这就是腰部有寒气侵袭所致。用一些祛湿的艾灸贴、若石心，腰疼也会缓解许多。这就是湿气侵袭所致。**4、劳欲过度：**长期劳累、体力过度消耗、过度劳作或性生活过度等都会导致腰部肌肉疲劳和气血不足，进而引发腰痛。日常生活中，应该多注意休息，同时，应该避免频繁的性生活。可以服用金匮肾气丸、八味丸、六味地黄等进行缓解。我有次搬家收纳整理的腰疼主要就是这个原因。5、血瘀 血瘀是由于外伤、劳损等原因导致局部血液循环受阻，气血不能畅通所致。若存在长期久坐不动的情况，则容易导致气血运行缓慢，日久形成瘀血，瘀血停聚于腰部，就会导致腰痛的发生。这种可以服用桂枝茯苓汤来活血化瘀调理腰疼。也可通过刮痧、针灸穴位刺激的方式促进血液循环，缓解不适症状，如腰眼穴、足三里穴、委中穴等。

6、腰椎间盘突出 腰椎间盘突出是因为椎间盘退行性变的基础上积累劳损，导致纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢放射性疼痛等症状。当突出的椎间盘压迫到周围的神经时，可能会导致腰部剧烈疼痛。（点击查看👉关于钙，我们从骨刺说起）我的腰疼、风寒湿是跑不了了，年纪放在这儿了，虚症肯定有的。知道了原因，得给自己开方子了。我这个暑假怎么养腰了呢？一是内服独活寄生汤，加强腰椎的力量。二是艾艾贴艾灸+若石心。艾艾贴，妞大概给我灸了10来天，孩子太忙了，就没继续下去，后面就一直若石心了。就这灸了10来天，每天都感觉比前一天轻一些，命门打麻药的地方那种木木的感觉轻了许多许多。接着若石心，这个我自己就可以贴。每次贴出来都湿哒哒的，坚持了一个暑假了，至今我还在坚持贴着。这么一个暑假下来，疼没有完全消失，但是轻了许多许多。很明显的一个变化就是弯腰的时候，感觉没那么疼，没那么谨慎了。以前弯腰真的要小心翼翼的，就担心一个不小心闪到腰了，说明腰有力量了。艾灸、若石心寒湿祛除很多，自然那种酸疼感就轻了许多。内服的思路有很多，有补气血的，有养血柔肝、缓急止痛的，有补肾气的，有祛湿的，那我用独活寄生汤是一个什么思路呢？独活寄生汤可以说是一个清理骨缝里的风、寒、湿的名方。来讲讲独活寄生汤这个经方。对于腰椎、颈椎不好的人，在雨季，潮湿的环境下，每天差不多就是干一身湿一身的，年轻的时候觉得没什么，可是年龄越大，随之而来的疼痛也就越多。很多人腰疼、关节疼严重的时候每天早上醒来全身上下都是僵硬的，要拍打好一会儿，把身子拍热了，忍着疼痛开始一天的忙碌。如果碰上阴天下雨，痛得还要厉害。你可能会不禁感慨到，这身老骨头呀都快成天气预报了！像这种情况，如果去看西医，一般会诊断为风湿性关节炎，中医当然没有这种说法，中医叫“痹症”，《黄帝内经》对痹症的解释是：风寒湿三气杂至合而为痹。 有风，有寒，还有湿。三种邪气狼狈为奸，最喜欢侵袭人的关节、筋骨和肌肉，关节不灵活，关节发僵发硬发痛，都是风寒湿邪在捣乱。打个比方，就像一把剪刀放到阴暗潮湿的地方，过不了多久，就会生铁锈，而且钝了剪不动东西。剪刀生锈了有磨刀石，那关节里的锈迹用什么来磨？独活寄生汤。独活寄生汤是唐代大医孙思邈的方子，记载于《备急千金要方》。#独活寄生汤的作用一****祛风寒湿，止痹痛首先用到的是独活、秦艽、防风，三味药起到祛风除湿的作用。独活，中医对它的描述是“诸风能除” 各种风它都能除，尤其擅长入下肢。性辛散苦燥，气香温通。总的来说，只要是风寒湿邪所致的痹症，不论新病旧伤，都可以用独活。防风，既能把风邪抵挡在外，又能把侵入体内的风邪赶出去。秦艽也是风药，可以把水湿吹干，辛散苦泄，质偏润而不燥，被历代医家视为“风中之润剂” 由此可见秦艽善治各种风湿痹痛，不论是寒痹、热痹均可。独活、秦艽、防风联手把风湿邪气赶出去，紧接着用肉桂、细辛来散寒。肉桂心也是非常暖热的一味药，尤其擅长暖肾，它可以强壮命门之火，命门之火就是肾阳，肾阳是一身阳气的根本，命门之火一足等于是把全身的阳气都调动起来了，那些寒邪啊，湿邪啊，自然就会消散。《本草纲目》称肉桂可以“治寒痹。”说的正是肉桂补火助阳，引火归元的功效。桂枝汤也能散寒，受寒感冒了，又打喷嚏又流鼻涕，一碗桂枝汤下肚就能把寒气赶出去。但是如果寒气进到体内了，没有及时给它赶出去，它是会往里走的，今天走一点，明天走一点，到了风湿病这一步，已经走得很深了。像这种情况，少不了用细辛搜刮剔除，细辛很厉害呀，它像箭一样可以钻到关节缝里去，哪怕寒邪藏得再深，也能给它搜刮出来。 #独活寄生汤的作用二****养血和血，健脾益气除了攻，还要补。在邪气祛除之后，不要忘了及时巩固战场，以防敌人杀个回马枪，况且久病必虚，长时间的疾病困扰，往往都会有一个虚的底子，这个时候，除了要祛邪，别忘了扶正。中医认为，肝藏血，肾藏精，精血同源，即肝肾同源。因此肝肾亏虚的根本是精血亏虚。独活寄生汤中加入了大量补气血的药材：人参、甘草、当归、茯苓、川芎、生地、白芍就派上用场了。如果再加一味白术就是八珍汤，八珍汤补气血，补气血就是补正气。为什么要用这么多药来补气血呢？因为在中医看来，这风湿病不是一天两天形成的，是因为膝关节里面的气血亏虚了，然后这些风湿邪气一点一滴的渗进去的。我吃了6瓶独活寄生汤了，最明显的一个症状是这个月大姨妈的量增加了不少。

#独活寄生汤的作用三****补肝肾，强筋骨好，再往下，关节发僵发硬，不能屈伸，据《灵枢经》记载：“能曲而不能伸者，病在筋；能伸而不能曲者，病在骨。故知屈伸不便，为筋骨俱病也。”孙思邈是这么说的：“肾气虚弱，卧冷湿地。”肝主筋，肾主骨，肝肾如果不虚，不可能给风寒湿邪可趁之机。所以又把桑寄生、杜仲、牛膝找来了，来补补肝肾。杜仲和牛膝在补的过程中又各自有所侧重，杜仲治腰特别厉害，牛膝治膝盖特别厉害。桑寄生苦燥甘补，入肝、肾经。肾主骨，肝主筋，所以桑寄生还可以强筋骨。杜仲是一味甘温的药材，入肝、肾经，同样具有补肝肾，强筋骨的功效。牛膝一听名字就知道，它对我们的膝盖有好处。牛膝不仅有补肝肾，强筋骨的作用，除此之外，还有个非常独特的作用：引药下行。即把药性带到下肢，不仅可以赶走下肢的邪气，还能将补充的阴液引至膝盖，就如同给膝盖增加了些润滑油，保护我们的膝盖。这就是方王的独活寄生汤，主要是针对风湿而设，但又不是简单的治风湿痹痛，整个方子配伍非常明确。第一步，祛风、散寒、除湿，一上来先把邪气赶出去；第二步，补气血，使得祛邪而不伤正，扶正而不留邪。第三步，补肝肾。肝肾强壮了就不容易受到风湿的侵袭。

像风湿性关节炎、类风湿关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎、腰肌劳损、膝关节骨关节炎、产后腰疼、颞颌关节功能紊乱综合症等，都可以用这个方子来调理。主要有三个辨证要点：第一是偏虚，肝肾不足，气血两亏；第二是和天气变化有关；第三是舌苔白腻水滑。综观全方，以祛风寒湿邪为主，辅以补肝肾、益气血之品，邪正兼顾，祛邪不伤正，扶正不留邪。综合来看，这个配方的确十分奇特、妙不可言。 **那独活寄生汤哪类人群比较适合呢？**上能治颈椎，中能治腰椎，下能治关节疼，只要是风寒湿痹，诸如颈腰膝酸软冷痛等都非常适宜。然而独活寄生汤中的药材大都偏于温热，所以一些风热湿痹人群是不适宜使用的。风热湿痹虽也有腰膝酸软，下肢痹痛等症状，但多见有热象，病变部位皮肤发红，或潮红、多有明显肿胀、或皮肤有红斑、硬结，触之热感等。我在吃这个期间，应该加上桂枝茯苓汤一起吃，加强活血化瘀的功效，效果会更好！因为我肯定还有血瘀问题。不过即便如此这样调理，症状已经缓解了许多，已经很欣喜了！